Nástroje a metody pro osobní rozvoj

Umělcova cesta je vynikajícím nástrojem pro rozvoj kreativity, definování a naplňování osobních cílů. Existují ale samozřejmě i další účinné metody a nástroje, které Vám můžeme doporučit ať už díky vlastní pozitivní zkušenosti nebo díky zkušenostem našich kamarádů a klientů.

I když mnohé metody "mluví o tomtéž," každá to podává trochu z jiného úhlu, v jiných metaforách. A velice často jde jen o způsob naservírování, který Vám vyhovuje, i když jídlo může být stejné.

• Rebalancing
• Craniosakrální terapie
• Intuitivní kreslení / automatická kresba
• Meditační a relaxační techniky, autogení trénink
• Spontání tanec a pohyb všeho druhu
• Rytmická cvičení (vyřazují hlavu, do popředí jde intuice a plynutí), běh, plavaní, kolo, svižná chůze
• Jídlo - rozložení té správné stravy pro vás, dostatek času na jídlo a trávení
• Kultivace dechu, práce s dechem - vědomý dech, dechová cvičení, jógový dech apod.
• Dostatek spánku, odpočinku - rovnováha mezi prací, soukromím, přáteli, činnostmi pro radost...
• K intenzivní práci - seberozvojové kurzy sebepoznání: Sweatlodge (Potní chyše), Medicine Walk či Vision Quest Retreat či tématická terapeutická sezení.

V rámci našich kurzů pracujeme s knihou Umělcova cesta autorky Julie Cameron. Tento bestseller je unikátním záznamem konceptů a zkušeností, které autorka posbírala za více jak 10 let výuky kurzů kreativity. Sestavila je do dvanácti krokového programu s praktickými úkoly pro každý týden.