12 kroků k vyšší kreativitě

Kroky na Umělcově cestě nejsou náhodné. Právě naopak ...

Jedním se skutečně geniálních aspektů naší základní "učebnice" knihy Umělcova cesta od Julie Cameronové je její didaktický postup.

S mnoha technikami, které kniha prezentuje už jste se možná někde setkali, ale právě jejich sled a soustředění do tématických skupin pro každý týden je klíčem k tomu, proč má Umělcova cesta takové úspěchy.

Tak jako se žák ve škole musí nejdříve naučit psát písmenka, pak slabiky, slova a věty, dokud se mu to nestane druhou přirozeností, učíme se v Umělcově cestě jednotlivé koncepty krok za krokem. Postupně získáváme znalosti, zkušenosti a nástroje, které nám umožní uchopit a zvládnout další krok.

Tento postup je tak odzkoušený, že Julia dokonce přesně ví, v kterém bodě se studenti chtějí nejčastěji vzdát, kdy zleniví nebo kdy se začnou něčemu vyhýbat a přesně tato témata adresuje v určitém momentě kurzu. A právě v těchto chvílích je velmi důležitá podpora skupiny v kurzu.

Pojmy a koncepty v Umělcově cestě

Často je důležité pojmenovat problém nebo téma a jasně definovat jeho formu, což nám pak umožní ho v praxi rozeznat, kdykoli vystrkuje růžky.

I v tom je Umělcova cesta výjimečná - pomáhá nám rozvinout tento vnitřní slovník konceptů a psychologických stavů. Některá z níže uvedených témat Vám proto mohou znít podivně (tím spíš v českém překladu), ale fungují. Julia jim prostě jen dala vtipný nebo vzletný název, abychom si je snadno pamatovali a využili v praxi.

Základní nástroje

• Ranní stránky - jde v podstatě o deník, který je ale spíš než na denní události zaměřen na monitorování pocitů a uvolnění toku myšlenek, ať už přijdou jakékoli
• Umělecká schůzka - tedy schůzka se sebou samým, čas vyhrazený na aktivity, které baví naše vnitřní já, ne na ty, o kterých si myslíme, že jsou důležité nebo že se od nás očekávají.
• Praktické úkoly - každé téma je doplněno o cca 10 praktických úkolů. Z nich některé uděláme společně a další studenty inspirují k samostatné činnosti. Pokud není dost času, doporučujeme ujmout se těch, které nám připadají nejzajímavější a nejzábavnější a potom těch, které nám přijdou nejotravnější a nejtěžší. Je velká šance, že právě ty potřebujeme nejvíc :-)

První týden: Nabytí pocitu bezpečí

• Stínoví umělci
• Nepřítel ve Vašem nitru: Vnitřní negativní názory
• Spojenec ve Vašem nitru: Zbraně pozitivních prohlášení
• Kreativní prohlášení

Druhý týden: Nabytí pocitu identity

• Duševní uzdravování
• Zhoubní kamarádi
• Poděsové
• Skepticismus
• Pozornost
• Pravidla cesty

Třetí týden: Nabytí pocitu síly

• Zlost
• Synchronicita
• Hanba
• Jak si poradit s kritikou
• Detektivní práce - cvičení
• Růst

Čtvrtý týden: Nabytí pocitu integrity

• Čestné změny
• Pohřbené sny - cvičení
• Čtecí deprivace

Pátý týden: Nabytí pocitu možnosti

• Omezení
• Nacházení řeky
• Past ctnosti
• Kvíz o pasti ctnosti
• Zakázané radosti - cvičení
• Seznam přání - cvičení

Šestý týden: Nabytí pocitu hojnosti

• Velký Tvůrce
• Přepych
• Počítáme - cvičení
• Peněžní šílenství - cvičení

Sedmý týden: Nabytí pocitu spojení

• Naslouchání
• Perfekcionismus
• Riziko
• Žárlivost
• Přehled žárlivosti - cvičení
• Archeologie - cvičení

Osmý týden: Nabytí pocitu síly

• Přežití
• Síla věže ze slonoviny
• Zisk maskovaný jako ztráta
• Věk a čas: produkt a proces
• Vyplňování formuláře
• Rané modely - cvičení
• Pozitivní prohlášení

Devátý týden: Nabytí pocitu soucítění

• Strach
• Nadšení
• Tvůrčí obraty o 180 stupňů
• Prorazit bloky

Desátý týden: Nabytí pocitu vlastního bezpečí

• Úskalí cesty
• Workoholismus
• Workoholický kvíz
• Sucho
• Sláva
• Soutěž

Jedenáctý týden: Nabytí pocitu samostatnosti

• Přijetí sebe sama
• Úspěch
• Zenové tajemství sportu
• Stavba umělcova oltáře

Dvanáctý týden: Nabytí pocitu víry

• Věřit
• Tajuplnost
• Hra představivosti
• Úniková rychlost

Tento zběžný seznam témat nemůže postihnout podstatu konceptů, které Julia ve své knize důkladně popsala a vysvětlila a které už máme ověřené roky praxe. Může Vám alespoň nastínit tu obdivuhodnou šíři témat, která tento kurz postihuje a které stojí za to adresovat pro náš další vývoj.

V rámci našich kurzů pracujeme s knihou Umělcova cesta autorky Julie Cameron. Tento bestseller je unikátním záznamem konceptů a zkušeností, které autorka posbírala za více jak 10 let výuky kurzů kreativity. Sestavila je do dvanácti krokového programu s praktickými úkoly pro každý týden.